Ох уж эти конфетки-шоколадки, мороженое-пирожное-тортик! Что жиров, что углеводов, что калорий в них страшно даже сказать сколько. Но польза для организма от них есть, да еще какая — доставлять нам удовольствие и поднимать настроение.
Нужно только соблюдать меру, чтобы это удовольствие не перешло допустимые границы разумного их употребления.
Поэтому таблицу с калорийностью и составом наших таких любимых сладостей учим наизусть и не позволяем увлекаться ни в коем случае. Хотя это ужасно трудно.
Единственное исключение в этой таблице – это мед.
Таблица 8. Калорийность и состав сладостей.
| Наименование продукта |
Состав продукта |
Калорийность |
||
|
белки |
жиры |
углеводы |
Ккал в 100 гр |
|
| Вафли с жировыми начинками |
3,4 |
30,2 |
64,7 |
530 |
| Вафли с фруктовыми начинками |
3,2 |
2,8 |
80,1 |
342 |
| Гематоген |
6 |
3 |
75,7 |
354 |
| Драже арахис с мёдом и кунжутом |
16,8 |
36,4 |
33,4 |
528 |
| Драже ореховое |
11,9 |
38,3 |
44,2 |
552 |
| Драже фруктовое |
3,7 |
10,2 |
73,1 |
384 |
| Драже фруктовое в шоколаде |
3,7 |
10,2 |
76,3 |
389 |
| Зефир |
0,8 |
0 |
78,3 |
299 |
| Ирис |
3,3 |
7,5 |
81,8 |
387 |
| Карамель |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
| Карамель леденцовая |
0 |
0,1 |
96,2 |
362 |
| Карамель фруктовая |
0,1 |
0,1 |
92,2 |
357 |
| Карамель шоколадно-ореховая |
1,8 |
9,2 |
86,8 |
420 |
| Конфеты грильяжные |
5,3 |
26,9 |
65,6 |
523 |
| Конфеты кремовые |
7,5 |
31,8 |
55,8 |
523 |
| Конфеты молочные |
2,7 |
4,3 |
82,3 |
364 |
| Конфеты помадные |
2,2 |
4,6 |
83,6 |
369 |
| Конфеты фруктовые |
1,6 |
8,6 |
75,8 |
369 |
| Конфеты шоколадные |
4 |
39,5 |
54,2 |
569 |
| Конфеты, глазированныеные шоколадом |
2,9 |
10,7 |
76,6 |
396 |
| Кукурузные палочки |
8,3 |
1,2 |
75 |
325 |
| Кукурузные палочки сладкие |
4,7 |
13 |
82,9 |
467 |
| Мармелад |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
| Мед |
0,8 |
0 |
80,3 |
308 |
| Мороженое молочное |
3,2 |
3,5 |
21,3 |
126 |
| Мороженое пломбир |
3,2 |
15 |
20,8 |
227 |
| Мороженое сливочное |
3,3 |
10 |
19,8 |
179 |
| Мороженое эскимо |
3,5 |
20 |
19,6 |
270 |
| Овсяное печенье |
6 |
18 |
70 |
463 |
| Пастила |
0,5 |
0 |
80,4 |
305 |
| Печенье |
7,5 |
11,8 |
74,9 |
417 |
| Печенье миндальное |
7 |
22,7 |
64,7 |
486 |
| Печенье овсяное |
6,5 |
14,4 |
71,8 |
437 |
| Печенье сдобное |
10,4 |
5,2 |
76,8 |
458 |
| Пирожное бисквитное |
4,7 |
9,3 |
84,4 |
344 |
| Пирожное слоеное с кремом |
5,4 |
38,6 |
46,4 |
544 |
| Пирожное слоеное с яблоком |
5,7 |
25,6 |
52,7 |
454 |
| Пирожное Трубочка с заварным кремом |
1,7 |
25,2 |
50,9 |
454 |
| Пирожное Эклер с заварным кремом |
3,2 |
30,8 |
36,2 |
439 |
| Пряники |
4,8 |
2,8 |
77,7 |
336 |
| Сахар |
0,3 |
0 |
99,5 |
374 |
| Торт бисквитный |
4,7 |
20 |
49,8 |
386 |
| Торт миндальный |
6,6 |
35,8 |
46,8 |
524 |
| Халва подсолнечная |
11,6 |
29,7 |
54 |
516 |
| Халва тахинная |
12,7 |
29,9 |
50,6 |
510 |
| Шоколад белый |
6,5 |
60,2 |
21,4 |
459 |
| Шоколад белый с кокосом |
7,3 |
35 |
54,6 |
562 |
| Шоколад молочный |
6,9 |
35,7 |
52,4 |
547 |
| Шоколад с орехами |
6,6 |
40,9 |
49,9 |
580 |
| Шоколад темный |
5,4 |
35,3 |
52,6 |
540 |