Калорийность и состав сладостей

Ох уж эти конфетки-шоколадки, мороженое-пирожное-тортик! Что жиров, что углеводов, что калорий в них страшно даже сказать сколько.  Но польза для организма от них есть, да еще какая — доставлять нам удовольствие и поднимать настроение.

Нужно только соблюдать меру, чтобы это удовольствие не перешло допустимые границы разумного их употребления.

Поэтому таблицу с калорийностью и составом наших таких любимых сладостей учим наизусть и не позволяем увлекаться ни в коем случае. Хотя это ужасно трудно.

Единственное исключение в этой таблице – это мед.

Таблица 8. Калорийность и состав сладостей.

Наименование продукта

Состав продукта

Калорийность

белки

жиры

углеводы

Ккал в 100 гр

Вафли с жировыми начинками

3,4

30,2

64,7

530

Вафли с фруктовыми начинками

3,2

2,8

80,1

342

Гематоген

6

3

75,7

354

Драже арахис с мёдом и кунжутом

16,8

36,4

33,4

528

Драже ореховое

11,9

38,3

44,2

552

Драже фруктовое

3,7

10,2

73,1

384

Драже фруктовое в шоколаде

3,7

10,2

76,3

389

Зефир

0,8

0

78,3

299

Ирис

3,3

7,5

81,8

387

Карамель

0

0,1

77,7

296

Карамель леденцовая

0

0,1

96,2

362

Карамель фруктовая

0,1

0,1

92,2

357

Карамель шоколадно-ореховая

1,8

9,2

86,8

420

Конфеты грильяжные

5,3

26,9

65,6

523

Конфеты кремовые

7,5

31,8

55,8

523

Конфеты молочные

2,7

4,3

82,3

364

Конфеты помадные

2,2

4,6

83,6

369

Конфеты фруктовые

1,6

8,6

75,8

369

Конфеты шоколадные

4

39,5

54,2

569

Конфеты, глазированныеные шоколадом

2,9

10,7

76,6

396

Кукурузные палочки

8,3

1,2

75

325

Кукурузные палочки сладкие

4,7

13

82,9

467

Мармелад

0

0,1

77,7

296

Мед

0,8

0

80,3

308

Мороженое молочное

3,2

3,5

21,3

126

Мороженое пломбир

3,2

15

20,8

227

Мороженое сливочное

3,3

10

19,8

179

Мороженое эскимо

3,5

20

19,6

270

Овсяное печенье

6

18

70

463

Пастила

0,5

0

80,4

305

Печенье

7,5

11,8

74,9

417

Печенье миндальное

7

22,7

64,7

486

Печенье овсяное

6,5

14,4

71,8

437

Печенье сдобное

10,4

5,2

76,8

458

Пирожное бисквитное

4,7

9,3

84,4

344

Пирожное слоеное с кремом

5,4

38,6

46,4

544

Пирожное слоеное с яблоком

5,7

25,6

52,7

454

Пирожное Трубочка с заварным кремом

1,7

25,2

50,9

454

Пирожное Эклер с заварным кремом

3,2

30,8

36,2

439

Пряники

4,8

2,8

77,7

336

Сахар

0,3

0

99,5

374

Торт бисквитный

4,7

20

49,8

386

Торт миндальный

6,6

35,8

46,8

524

Халва подсолнечная

11,6

29,7

54

516

Халва тахинная

12,7

29,9

50,6

510

Шоколад белый

6,5

60,2

21,4

459

Шоколад белый с кокосом

7,3

35

54,6

562

Шоколад молочный

6,9

35,7

52,4

547

Шоколад с орехами

6,6

40,9

49,9

580

Шоколад темный

5,4

35,3

52,6

540