Витаминная смесь из сухофруктов

Витаминная смесь из сухофруктов

Рецепт приготовления витаминной смеси из сухофруктов

By Admin Опубликовано: Апрель 23, 2015

  • На выходе: много Порций
  • Время приготовления: 15 минут

Эта смесь из сухофруктов, орехов, меда и лимона - настоящая "витаминная бомба", только мирная и очень полезная. Она повышает иммунитет, помогая бороться с вирусами и упадком сил, и к тому же, очень вкусная и полностью натуральная.

Никакие аптечные витаминные комплексы с ней просто не сравнимы. Готовится эта витаминная смесь из изюма, кураги, чернослива, инжира, фиников, грецких и других орехов. Можно добавлять семечки подсолнуха, кунжута или льна. И обязательно лимоны и мед. Варианты могут быть любыми, да и пропорции приблизительны.

Например такие:

Ингредиенты

Инструкции

  1. Изюм, курагу, чернослив, орехи и лимоны промываем и просушиваем в сите. Лимоны обдаем кипятком, разрезаем на ломтики и обязательно удаляем косточки.

    Сухофрукты и орехи выкладываем на противень и ставим в разогретую до температуры 160 градусов духовку на 7-10 минут.

    Мы избавимся от всей ненужной влаги, все хорошенько прогреем, и тогда наша витаминная смесь будет хорошо храниться и не испортится.

    Сухофрукты, орехи и лимоны для витаминной смеси
  2. Все сухофрукты, орехи и лимоны прокручиваем на мясорубке. Добавляем мед и перемешиваем до однородного состояния.
    Перекрученные сухофрукты с орехами, лимоном и медом
  3. Перекладываем полученную смесь сухофруктов и орехов с медом и лимоном в подготовленные стеклянные банки и плотно закрываем.

    Она хорошо в холодильнике несколько недель. Но лучше не делать слишком большие запасы, на пару недель, не более.

    Как всякие витамины, эту витаминную смесь тоже нужно употреблять каждый день, детям - по одной чайной ложке 2-3 раза в день, взрослым - по столовой ложке 2-3 раза в день.

    Можно эту смесь положить на печенье или тост из цельнозернового хлеба, тут уж на свое усмотрение.

    Рецепт приготовления витаминной смеси из сухофруктов

1 комментарий

Оставить комментарий
  1. Здравствуйте! Почитала рецепт и так захотела попробовать-эту чашу южного лета. Все продукты в этом рецепте очень полезны, я люблю есть по отдельности. Прочитав рецепт я обязательно приготовлю. Суровой зимой витаминная смесь будет очень кстати.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *